我发现大多数女人这辈子都在默默付出，每天围着家庭、孩子、柴米油盐打转，把最好的都留给家人，却唯独亏待了自己。
其实女人的年轻和好气色，真不靠昂贵护肤品，更多是吃出来、养出来的。日常多吃天然碱性食材，温和滋养身体、平衡状态、补充所需营养，坚持下来，素颜都透着红润光泽，整个人状态越养越嫩。
今天给大家整理8道家常养颜快手菜，做法简单、平价接地气，荤素搭配不油腻，适合日常三餐，女人一定要多吃！
第一道：包菜肉丝
超级下饭的家常小炒，低脂清爽，百吃不腻。瘦肉切丝，加姜蒜、胡椒粉、生抽、豆瓣酱、米酒和淀粉抓匀，腌制10分钟锁住鲜嫩。包菜切丝、干辣椒切段备用。热锅热油，先把肉丝滑熟盛出，锅底留油，爆香干辣椒、花椒、蒜末和豆瓣酱，倒入包菜大火翻炒断生，最后倒回肉丝，加盐、味精、葱段翻匀出锅，鲜香入味，配米饭绝了。
第二道：酸辣虾滑
减脂期、解馋期都能吃的神仙小菜，酸辣开胃超清爽。粉丝温水泡软，金针菇洗净撕开。碗里放蒜末、小米辣、葱花、辣椒粉、白芝麻，泼热油激出香味，加生抽、陈醋、蚝油、少许糖和盐，兑入清水调好料汁。水开先焯熟金针菇、铺好粉丝，再把虾滑挤小块煮至浮起熟透，铺在配菜上。料汁下锅煮开，直接淋在上面，撒上芝麻葱花，拌匀就能吃，低脂过瘾。
第三道：蒜香椒盐排骨
家常硬菜，外酥里嫩、蒜香浓郁。排骨切块清水浸泡25分钟泡出血水，洗净沥干，加姜片、料酒、生抽、蚝油、白胡椒粉抓匀，再放淀粉裹薄粉，腌制20分钟。蒜末分两份备用。油温六成热，中小火慢炸排骨8分钟，炸至金黄定型，再高温复炸30秒，口感更酥脆。锅底留油爆香蒜末、小米辣，倒入排骨，加两勺椒盐大火翻炒裹味，撒葱花出锅，越啃越香。
第四道：双椒茄子
软糯入味、超级下饭，少油也好吃。茄子切片撒盐腌制杀出水分，挤干后裹一层淀粉，下锅炒软盛出备用。油热爆香青椒、小米辣和蒜末，倒入茄子，加少许生抽和白糖调味，快速翻炒均匀，软糯入味不油腻，家常味道超治愈。
第五道：虾滑拌黄瓜
夏天必吃的清爽凉拌菜，解腻又低脂。黄瓜拍碎切块，加盐腌制10分钟杀出水分。碗中放蒜末、小米辣、白芝麻，泼热油激香，加入生抽、香醋、蚝油、白糖、香油调成万能凉拌汁。虾滑煮熟过凉，挤干黄瓜水分，和虾滑、香菜、花生米放在一起，淋上料汁拌匀，清爽脆嫩，开胃不发胖。
第六道：瘦肉葱花煎蛋
简单营养的快手早餐，老少皆宜。瘦肉剁成肉末，加盐、生抽腌制10分钟。碗中打入鸡蛋，搅匀后加入肉末和葱花，少许盐调味。热油下锅，中小火慢慢摊平煎制，两面煎至金黄熟透，鲜香软嫩，营养十足，几分钟就能搞定一餐。
第七道：豆角新蒸炒肉
豆角鲜香入味，软烂入味超好吃。豆角去筋切段，水开焯水两分钟，过凉水保持翠绿。五花肉切片下锅煸炒出油脂，加姜蒜、干辣椒炒香，放入豆角大火翻炒，加生抽、蚝油、少许盐和白糖，加少量清水焖煮5分钟，收汁后撒鸡精翻匀，肉香浓郁，豆角软糯入味。
第八道：毛豆炒肉
鲜嫩清甜、营养满满。毛豆焯水加盐和油，锁住翠绿去豆腥。猪肉切片，加生抽、胡椒粉、淀粉、少许食用油腌制嫩滑入味。热油滑炒肉片变色盛出，姜蒜辣椒爆香，下入毛豆翻炒，再倒回肉片，加生抽、蚝油、少许糖提鲜，大火快炒出锅，鲜嫩爽口，百吃不厌。
女人的精致，从好好吃饭开始。不用追求昂贵滋补品，日常三餐吃对食材、吃得清淡营养，坚持调理，气血足了、状态好了，自然由内而外显年轻。
建议姐妹们收藏起来，换着花样做给自己吃，好好爱自己，才是终身浪漫的开始！
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